«Семинар психологической поддержки оказался именно тем инструментом, который помог мне выйти из состояния перманентного стресса, сделать, если угодно, глубокий выдох. Этому, безусловно, способствовала тренер, Мария Пастернак, профессионал, детально знающий предмет, Техники, представленные тренером, были наглядны и доступны для самостоятельного применения в дальнейшем. Плюсом я считаю психологический настрой тренинга, который позволил сосредоточиться на своих внутренних вопросах, взглянуть как бы немного со стороны на собственную ситуацию, затем проведя работу над сомнениями на персональной консультации.
В целом, такая форма обучения и поддержки мне представляется сегодня крайне актуальной для тех, кто работает в условиях жесточайшего давления.»
«Психолог Мария Пастернак рассказала о способах борьбы со стрессом. Данные методы можно применять практически ежедневно, в обычной жизни. К сожалению, сейчас мы, действительно, испытываем в своей работе длящийся хронический стресс.»
«Могу точно сказать, все это сбылось, и даже больше, чем я ожидала. Полезно было все - и теоретическая часть, и сильнейшие неожиданные практики с Марией.»
«Машины практики, которые я прочно держу в голове и буду держать все эти дни. Это мысль про "обосранный день" (фраза прозвучала на одном обсуждении: когда мы позволяем одной мелкой вещи портить нам настроение и нивелировать все хорошее), мантра про то, что мое тело и мои эмоции — это не настоящая я, а я это я :) и умение искать хорошее каждый день. Реально, я стала замедляться. Дышу, когда иду по улице. Ощущаю вкус еды. Если смотрю кино с мужем, выкидываю смартфон. Это позволяет почувствовать себя здесь и сейчас: очень полезная практика. И в конечном счете помогает собраться с мыслями куда лучше постоянной штурмовщины. И еще не позволяю мелким неприятностям себя отвлечь от хорошего настроя.»
