Это особый метод проведения встречи, направленная на решение проблемы за одну встречу, с условием, что клиент может получить дополнительную поддержку и помощь при необходимости.
Что такое Терапия в одну сессию?
Кто это придумал?
Существенная часть клиентов, пришедших на одну консультацию никогда не вернуться в терапию. Причинами этого феномена заинтересовался Почетный профессор Голдсмитского университета в Лондоне, автор более 200 книг, и специалист по когнитивно поведенческой терапии - Уинди Драйден В результате его исследования выяснилось, что значительная часть людей получила помощь за одну встречу: «Мне полегчало», «проблема разрешилась», «я понял как мне действовать», «спасибо, просто мне помогло». В этом пуле ответов ученый разглядел запрос людей на решение проблем без глубокого погружения в факты их биографии, особенностей течения детства, отношений с матерью и глубокого анализа всех ваших проблем.
Подходит ли мне терапия в одну сессию?
Данный вид терапии предназначен для вас, если вы находитесь в поиске решения эмоциональных или поведенческих проблем и ищут конкретный выход для решения. Эта терапия предлагается в качестве краткосрочного решения, а не в качестве долгосрочного лечения. Если вам требуется более длительная поддержка для решения проблем, вероятно вам стоит рассмотреть традиционные методы терапии.
Какие проблемы терапия решает более эффективно?
Если вы нашли у себя более двух признаков в каждой категории за последние 14 дней - рекомендуем вам обратиться за профессиональной помощью!
- Человек нуждается в изменении точки зрения;
- Оценка текущей ситуации или нового направления ;
- Человек чувствует себя застрявшими в переработке событий прошлого;
- Получить помощь в решении конкретной проблемы, которую он не знает как решить;
- Справиться с деморализованностью, укрепить «надежду»;
- Выйти из тупика;
- Получить условия для того, чтобы разобраться в своей проблеме;
- Встретиться со своими сильными сторонами;
- Помощь в принятии решения и проверка возможных последствий;
- Репетиция решения, активационный план — мост между сессией и проблемой.
Как это работает?
Если вы решили прийти на встречу - я получу уведомление об этом и предложу вам кратко обсудить цель сессии, реалистичность запроса, если потребуется я помогу вам сформулировать и прояснить чего вы хотите вынести их этой встречи. Во время сессии я буду помогать вам держать фокус на проблеме и ее решении, с помощью психологических техник, которые я приготовлю для решения вашего вопроса мы сможем совместно посмотреть на проблему с множества сторон и найти оптимальное решение. Если решение будет подходящим, я попрошу вас представить, как оно уже сегодня сможет реализоваться в вашей жизни уже сегодня и у вас на руках окажется план для изменений. В завершении нашего разговора я попрошу вас дать обратную связь о вашем самочувствии, о том удалось ли нам разрешить вашу проблему, поделиться вашими ощущениями и мыслями от совместной работы.
А что в финале?
В завершении нашего разговора я попрошу вас дать обратную связь о вашем самочувствии, о том удалось ли нам разрешить вашу проблему, поделиться вашими ощущениями и мыслями от совместной работы. Возможны следующие варианты развития событий:
- вы получите решение своего вопроса и придете к выводу, что вам не нужна дальнейшая помощь
- вам может потребоваться время для осмысления итогов сессии, и понимания требуется ли вам дальнейшая поддержка
- вы можете принять решение о получении дополнительной помощи. Это может быть еще одна встреча через некоторое время, или решение о получении более длительной терапии
Если по окончании сессии мы придем к выводу, что Вам необходима более специализированная помощь, чем та, которую я могу оказать, то я помогу Вам найти такую помощь.
Мне реально помогут за одну встречу?
Успешность консультации будет во многом зависеть от готовности клиента разрешить проблему. Успешность данного метода получила подтверждение по всему миру. Даже за одну сессию терапевт может изменить ситуацию к лучшему. Когда я начинала тестировать этот формат я не очень верила в его успешность, однако практика показывает, что более 95% людей, обратившихся за помощью и выбравшие данный формат, оказались довольными результатом встречи: кто - то смог принять сложное решение, кто- то увидел ситуацию с другого ракурса, кто -то понять своего партнера и наладить разговор, кто- то просто выразить свои чувства и получить поддержку. Один из десяти выберет продолжить терапию, остальные участники продолжат самостоятельно справляться с вызовами жизни, понимая что в любой момент им может быть оказана профессиональная поддержка и помощь
Что еще мне нужно знать?
- Мы можем провести такую сессию в формате онлайн или офлайн;
- Я могу попросить разрешения на короткий телефонный звонок, через месяц после нашей встречи, чтобы узнать у вас, как изменилась ваша жизнь после сессии;
- Продолжительность сессии может варьироваться от 50 до 90 минут.
Остались вопросы?
Напишите мне, и я с радостью отвечу на них.
Москва, Нижний Кисловский переулок, 7с1
метро Арбатская
метро Арбатская
